Депрессия — модная болезнь современного мира или серьезная проблема?

Сегодня всё чаще и чаще можно услышать фразу от людей разного возраста: «У меня депрессия». А все ли знают, что это такое? Что значит для вас понятие «депрессия»? Болезнь? Кратковременное «Как все надоело!» вместе с плохим настроением?

Термин «депрессия» уже настолько вошел в наш обиход, что мы зачастую не воспринимаем проблему как нечто серьезное и тяжелое. Даже как проблему не воспринимаем. Просто модное словечко, которым привыкли называть малейшее подавленное состояние. Как же определить где просто плохое настроение, а где болезнь? Давайте разберемся с этим понятием, чтобы ничего себе не напридумывать. Что же это за зверь такой и как с ним бороться. Ведь не зная этих особенностей, лечение депрессии будет напоминать борьбу с ветряными мельницами.

Что такое депрессия?

Депрессия — это не только тоска или хандра, не только нормальные, случающиеся каждый день взлеты и падения. Когда подавленное настроение, наряду с другими симптомами, продолжается несколько недель, то у человека, находящегося в таком состоянии, может быть клиническая депрессия. Клиническая депрессия является серьезной медицинской проблемой, которая затрагивает все стороны человеческой жизни. Вдобавок к тому, что депрессия воздействует на эмоции, она может оказать влияние на поведение человека, его физическое здоровье и облик, социальную активность и способность справляться с каждодневными проблемами и нагрузками.

Что вызывает клиническую депрессию?

Все причины, вызывающие депрессию, пока не известны, однако существуют определенные биологические и эмоциональные факторы, которые могут повысить возможность того, что у человека может развиться депрессивное расстройство. Проведенные в последнее десятилетие исследования убедительно показывают наличие генетической предрасположенности к депрессивным заболеваниям. Депрессия может быть наследственной болезнью. Тяжелые жизненные обстоятельства и определенные личные особенности, такие как неумение справляться со стрессом, заниженная самооценка, чрезмерный пессимизм в отношении будущего, перфекционизм могут увеличить вероятность заболевания депрессией.

Насколько распространена депрессия?

Депрессия является очень распространенной болезнью, она затрагивает жизни людей любого возраста, однако среди подростков она распространена меньше, чем среди взрослых. Каждый год примерно от 3% до 5% подростков испытывают клиническую депрессию. Это значит, что один из 25 твоих друзей может страдать депрессией.

Серьезна ли эта болезнь?

Депрессия может быть очень серьезной болезнью. С ней связывают плохую успеваемость, пропуски уроков, различные виды зависимостей (никотиновая, алкогольная, наркотическая, игровая и и.д.).

Одинаковы ли депрессивные расстройства?

Существуют различные формы и виды депрессии. Некоторые люди испытывают в течение жизни только один эпизод депрессии, у других она может возникнуть несколько раз. Некоторые депрессивные эпизоды начинаются неожиданно, без какой-либо очевидной причины, тогда как появление других эпизодов может быть связано с той или иной жизненной ситуацией или с испытываемым стрессом. Иногда люди, находящиеся в депрессивном состоянии, не могут совершать даже самые простые ежедневные действия — например, встать с постели и одеться, а некоторые продолжают бессознательно следовать своему жизненному распорядку, однако очевидно, что действуют и думают они не так, как обычно. А некоторые люди страдают биполярным расстройством, в результате чего в их настроении наблюдаются две крайности - глубокое отчаяние сменяется необыкновенной говорливостью, или активностью, или преувеличенными представлениями о своих способностях.

Излечима ли депрессия?

Да, депрессия излечима. Существуют разнообразные лекарственные препараты и курсы психотерапии, с помощью которых можно лечить депрессивные расстройства. Те, у кого наблюдаются более легкие виды депрессии, в состоянии успешно преодолеть болезнь, прибегая только к психотерапии. Людям, страдающим умеренной или тяжелой депрессией, чаще всего помогает медикаментозное лечение. Большинству людей больше всего идет на пользу комбинированное лечение: благодаря лекарствам происходит быстрое облегчение симптомов болезни, а с помощью психотерапии можно найти более эффективные способы того, как справляться с жизненными проблемами, в том числе и с депрессией.

Самый важный, а порой и самый трудный, шаг в преодолении депрессии - это обратиться за помощью.

Почему люди не получают необходимой им помощи?

Часто люди не подозревают, что у них депрессия, поэтому они не обращаются за необходимой им помощью и не получают ее. Подростки и взрослые испытывают одинаковые затруднения: зачастую они не в состоянии распознать симптомы депрессии как у себя, так и у других людей.

… Умение отличить правду от вымысла

Заблуждения, касающиеся депрессии, часто являются препятствием к тому, чтобы люди получили эффективное лечение, которое сейчас является доступным. Друзьям необходимо ознакомиться с фактами. Вот некоторые из наиболее распространенных заблуждений.

Заблуждение. Подростки легко поддаются переменам настроения и это нормальное явление. Подростки не страдают «настоящей» депрессией.

Факт. Депрессия может воздействовать на людей любого возраста, расы, этнической принадлежности и экономической прослойки.

Заблуждение. Подростки, утверждающие, что они страдают депрессией, являются слабовольными людьми, и всё, что им нужно сделать, — это взять себя в руки. Нет ничего такого, чем им можно было бы помочь.

Факт. Депрессия — не слабость, а серьезное расстройство здоровья. И молодежь, и взрослые люди, находящиеся в состоянии депрессии, нуждаются в профессиональной помощи. Психолог может научить их тому, как относиться к себе позитивно, как изменить поведение, справляться с трудностями и поддерживать отношения с окружающими, а доктор может выписать лекарства, которые помогут облегчить симптомы депрессии. Комбинация психотерапии и лекарств является благотворной для многих людей.

Заблуждение. Обсуждая депрессию, вы только ухудшаете свое состояние.

Факт. Обсуждение испытываемых при депрессии ощущений может помочь вам или вашему близкому осознать, что вы нуждается в профессиональной помощи. Оказывая эмоциональную поддержку, вы можете помочь человеку справиться с проблемой. Если рядом с вами человек с симптомами депрессии вы можете посоветовать ему поговорить с родными, близкими людьми, которому он доверяет или рассказать ему о том, как пройти лечение и к кому обратиться за помощью. Помощь в решении психологических проблем в трудных жизненных ситуациях может оказать психолог, врач-психотерапевт, специалисты «ТЕЛЕФОНА ДОВЕРИЯ», специалисты «телефона доверия» оказывают помощь АНОНИМНО и КРУГЛОСУТОЧНО (8 0222 47-31- 61)!!! Если ваш друг колеблется и не обращается за помощью, вы сами можете поговорить со взрослым и попросить у них помощь — именно так поступают настоящие друзья.

Заблуждение. Рассказать взрослому о том, что у друга может быть депрессия, — значит, обмануть доверие друга. Если кто-то нуждается в помощи, то он сам может обратиться за ней.

Факт. Истощая энергию и способствуя потере самоуважения, депрессия служит препятствием к тому, чтобы человек оказался в состоянии, или пожелал, обратиться за помощью. При этом многие родители могут не понимать, насколько серьезна депрессия. Поделиться своими опасениями является признаком настоящей дружбы.

А что можно сказать о тех случаях, когда активность вашего друга падает, и его взгляды на жизнь становятся пессимистичными, — и это начинает отражаться на ваших взаимоотношениях?

Если с кем-то из ваших друзей происходит нечто подобное, то, возможно, он страдает депрессией. Как друг, вы можете помочь.

… Знать симптомы

Первый шаг в преодолении депрессии — это определить ее. Однако люди, находящиеся в депрессивном состоянии, часто испытывают сложности в том, чтобы ясно осмыслить или распознать свои собственные симптомы. Возможно, им необходима ваша помощь. Отметьте галочкой соответствующие клетки, если вам кажется, что перечисленные ниже симптомы наблюдались у вашего друга (ваших друзей) более двух недель.

Выражают чувства

тоски или пустоты?

безнадежности, пессимизма или вины?

беспомощности или несостоятельности?

Кажется, что они

не в состоянии принимать решения?

не в состоянии сосредоточиться и запоминать?

потеряли интерес к повседневным занятиям (например к спорту, музыке или просто разговорам по телефону) и не получают удовольствия от них?

испытывают больше трудностей в лицее (школе) и дома?

Жалуются

на потерю энергии и мотивации, и не кажутся ли они вследствие этого «заторможенными»?

на проблемы с засыпанием, со сном и с тем, чтобы подняться с постели?

на потерю аппетита? теряют ли они вес или, наоборот, прибавляют в весе?

на головные боли, боли в животе или спине?

на хроническую боль в суставах и в мышцах?

Их поведение изменилось так, что

они стали беспокойными или более раздражительными?

почти все время они хотят находиться в одиночестве?

они стали пропускать уроки или бросили любимые занятия?

… Найти кого-то, кто может оказать помощь

Если вы отметили несколько из этих признаков, то, возможно, ваш друг нуждается в помощи. Не предполагайте заранее, что кто-то другой займется этой проблемой. Лечение не только облегчает тяжесть депрессии, но и может укоротить продолжительность депрессии вашего друга и предотвратить новые приступы болезни.

Если у вашего друга наблюдается много симптомов депрессии, выслушайте его и посоветуйте ему поговорить с родителями с психологом о лечении. Если ваш друг незамедлительно не обратится за помощью, поговорите со взрослым, которому вы доверяете и которого вы уважаете.